HOME>トピックス>中性脂肪で出来ている脂だからこそ必要なものでもあります

加齢だけが原因ではありません

お腹

ある程度の年齢になった男女の会話で良く聞かれることに、最近贅肉が付いてしまったと言うことがあります。この贅肉、なんとなく使われる言葉ですが、実際においてどんな肉なのか知っている人は少ないのではないでしょうか。贅肉とは読んで字のごとしで、贅沢な肉と言う意味になりますが肉そのものではなく、身体の表面に付いた脂を指しているのです。男性のビール腹と言われるもので女性の場合はケーキなどの甘い物の摂取が原因とされています。しかしこの贅肉、意外と落とすことが簡単に出来ると知っておくと良いでしょう。

食事を注意することでダイエットが可能

パーソナルトレーニング

贅肉と言われるものはダイエット経験者なら必ず聞いたことがある、中性脂肪のことを指しています。食事をすることで糖分や脂質等が体内で消化・分解・吸収とされることで出来るのが中性脂肪です。中性脂肪は悪者のように言われることが多いのですが、実際において人が生きて行く上でのエネルギー源にもなっていて必要なものにもなっています。運動した時や長い時間食事が出来なかった時などは、食事の代替えエネルギーの役割を果たします。この贅肉と言われる中性脂肪を落とすためには、食事の内容を変える方法があります。まず魚介類の摂取を心がけることで、特に青魚の摂取で効果が期待出来ます。更には食物繊維を十分の摂ることも大事です。野菜類はもちろんのこと、きのこや海藻などバランスよく摂取するべきです。

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